人的思想和行为都受精神状态的影响，而精神状态一般分为三种：积极、消极和中性。那么，究竟是哪些因素影响了我们的精神状态呢？又该如何调整精神状态呢？

首先，人们的家庭环境会对精神状态产生重要的影响。如果一个人生长在一个和睦、温馨的家庭中，他/她的精神状态往往会比较积极。家人之间的矛盾冲突少，家庭成员可以相互支持和鼓励，而这些都有助于培养出一种积极向上的精神状态。

其次，工作环境也会对精神状态产生较大的影响。如果一个人在工作中得不到认可或者感到气氛紧张压抑，那么他/她的精神状态会相应地变得比较消极。人们需要一个安全可靠的工作环境来提高工作效率和积极性。

再次，一个人的自身意志力和心理调节能力也对精神状态产生非常重要的影响。如果一个人没有自控力，容易受到外部环境影响，精神状态很容易受到波动。而如果能够掌握好自己的情绪和思考方式，就能够在外部环境发生变化时调节自己的精神状态，保持中性或积极状态。

最后，关注健康的生活方式也是保持精神状态稳定的重要因素。平衡饮食、规律生活、适量运动等有助于维持身体健康，提高健康素养和自信，从而使我们更有信心和能力去应对生活的挑战，保持积极精神状态。

总之，三种精神状态各有特点，我们需要从多个方面去考虑如何调节和维护自己的精神状态。建立良好的家庭、工作和生活环境，提高心理自我调节水平，注重健康生活方式，这些都能够帮助我们成为精神状态比较稳定积极的人。