塞尔达草莓是一种小型浆果，形状类似于野草莓，但比野草莓更甜。它们在欧洲和北美是广泛种植的。尽管塞尔达草莓在居民的生活中具有很多的功效，但是它们的营养价值却鲜为人知。让我们来了解一下塞尔达草莓的营养价值和功效。

首先是塞尔达草莓应该吃多少。每100克塞尔达草莓有70卡路里。如果您以减肥为目的，那么每天只需要吃100克。如果您需要增重，那么每天吃200克就可以涨肥了。

其次是它们含有类胡萝卜素和维生素C。每100克塞尔达草莓含有2毫克维生素C。比起其他水果，塞尔达草莓含有少量的维生素C。但是，它们的维生素C有特殊的结构，可以通过血液循环到达皮肤组织，对皮肤起到很好的修复和美白作用。

除此之外，塞尔达草莓还富含类胡萝卜素，它们是从芒果、胡萝卜和南瓜中提取出来的植物化合物。类胡萝卜素有助于促进视力和维护眼睛健康，可以有效地预防眼睛黄斑病变和其他眼睛相关的问题。

最后，塞尔达草莓还富含纤维素和多酚，这些物质具有抗氧化和抗炎特性，具有很好的抗菌作用。

总之，塞尔达草莓具有很好的营养价值和功效。它们可以用于减肥，增重和护肤，是很好的水果之一。