闪回是一种较为普遍的心理现象，也常称为回忆、记忆复活或心理重温。当人们经历某种刺激或遭遇创伤时，会在一段时间后出现闪回现象，这是人类生存机能在面对危险情景中的一种自我保护反应。下面就让我们一起了解闪回的常见类型、原因及如何应对。

通常来说，闪回被分为三大种类：近期闪回、远期闪回、复合闪回。近期闪回是指在最近的几天或几周内发生的事件，人们会不自觉地回忆起那段时间的经历。远期闪回是指发生在几个月或几年前的事件，通常是有关个人经历、受伤等令人深刻的经历。复合闪回则是两者的混合体，既包括近期的事件，也包括过去的个人经历，可能会对患者的日常生活造成明显的影响。

造成闪回的原因很多，可以是焦虑、恐惧、遭受虐待或性侵等遭遇创伤事件，也可以是意外事故、灾难等生命危险事件。在此情形下，大脑会尝试掌控人类的情感和反应，以创造安全感并对这些创伤进行缓解。

如何应对闪回呢？通常来说，期望过快地消除它是不切实际的。当闪回发生时，可以尝试呼吸调节、冥想、慢跑以及其它与舒缓情绪有关的技术。如果闪回影响到了正常生活，那么我们建议前往专业心理医生那里接受帮助。

总的来说，闪回是一种常见的人类心理现象，是身体与心理自我保护机能的表现。尽管其感觉非常真实，但当我们了解到它的发生原因及应对方法后，可以在一定程度上降低其对我们的影响。