维摩诘经变（Sanskrit：Viśuddhimagga）是佛教上座部派出名禅师阿毗达摩所写的一部深奥的禅修指导经典，书中详细论述了禅宗的诸多修行方法及其修行的道路。“道法自然”，禅宗在二度唤醒中而成为开拓性的佛教流派。然而，对于大多数学习禅修的初学者而言，该经典却常常难以解读和理解。下面我们为你提供维摩诘经变最佳攻略，助你迈出一步，开启禅修之路。

1.了解基本禅修概念：正念、觉知、怀疑（疑难解惑）等；这是打牢禅修基础的必要步骤。正念是指保持专注于当下的禅修技巧，觉知是一种念头或体验的清醒度数，另外怀疑可以理解为对其所见的事实进行深入的探究和求证，可以在禅修过程中解决疑问。

2.选择禅修对象：呼吸、念佛、观察自身感受及湖心等。我们应欣赏每个对象中所含的意义，去探索不同对象的感受。

3.练习禅坐：找一个安静的地方，面向墙壁或隔板，维持直立坐姿，眼睛稍微闭上，通过深呼吸来缓慢抚平思绪。

4.学会舒缓身体：在禅修的过程中，身体必须充分地被放松。这需要一个显而易见的觉知的动作：要意识到身体在放松，然后慢慢拉松肌肉，使肌肉更加放松，呼吸也相应地变得平稳。

5.集中注意力：禅修的过程中，必须保持注意力的集中。一旦思绪开始漫游，觉知就会下降。如何解决呢？可以通过对呼吸的聚焦来帮助集中注意力。

以上即是禅修的基本内容。此外，维摩诘经变还提供了一些与禅修相关的各种技巧，如：如何面对呼吸节奏急促、呼吸平和和呼吸缓慢等各种情形；如何定期进行禅修，如何扩大禅修的范围等等。这些技巧需要在老师或自己的实践中去发掘。